Na een lange dag hebt u soms vooral behoefte aan rust en slaap. Door alle dagelijkse verplichtingen kan intimiteit met uw partner ergens onderaan de prioriteitenlijst terechtkomen. Veel mensen gaan zich juist meer verdiepen in onderwerpen rond seksualiteit wanneer ze besluiten een kinderwens te vervullen.
Wanneer u informatie zoekt, komt u al snel maca, tribulus en verschillende complexen voor het libido tegen. Wat bevatten deze producten eigenlijk, waarom worden deze ingrediënten in verband gebracht met seksualiteit en waarop kunt u letten bij uw keuze?
Libido en vruchtbaarheid – wat is het verschil?
Libido betekent seksueel verlangen, terwijl vruchtbaarheid betrekking heeft op het vermogen om een kind te verwekken of zwanger te worden. Hoewel beide onderwerpen vaak samen worden besproken, zijn het verschillende aspecten van de reproductieve gezondheid. De sterkte van het seksuele verlangen is daarom op zichzelf geen maatstaf voor vruchtbaarheid.
Het libido kan worden beïnvloed door stress, vermoeidheid, de relatie met uw partner, hormonale veranderingen en bepaalde geneesmiddelen. Het verlangen kan ook veranderen na een bevalling of tijdens de menopauze. Wanneer u nadenkt over uw intieme welzijn, is het daarom zinvol om naar het bredere geheel te kijken en niet alleen naar één ingrediënt of supplement.
Praktische tip: neem de tijd om met elkaar te bespreken wat op dit moment prettig voelt. Een avond samen, aanraking of lichamelijke nabijheid hoeft niet altijd gepaard te gaan met de verwachting van seks.
Maca: een plant uit de Andes in relatie tot seksueel verlangen
Maca, of Lepidium meyenii, is afkomstig uit het hooggebergte van de Peruaanse Andes, waar de plant al eeuwenlang deel uitmaakt van de traditionele voeding. Voor voedingsmiddelen en voedingssupplementen wordt het ondergrondse deel van de plant gebruikt, dat op etiketten doorgaans als macawortel wordt vermeld.
Maca is ook onderzocht in relatie tot het libido. In een onderzoek van twaalf weken bij volwassen mannen werden onder andere de subjectieve beoordeling van het seksuele verlangen en de testosteron- en oestradiolspiegels gevolgd. Deze onderzoekscontext helpt te verklaren waarom maca zowel bij seksueel welzijn als bij vragen over hormonen ter sprake komt. Dergelijk onderzoek toont op zichzelf echter niet aan dat een bepaald voedingssupplement werkzaam is.
Voor wie de voorkeur geeft aan capsules is er Maca NOW 500 mg (100 capsules). Capsules zijn een praktische vorm waarbij mengen of het bereiden van een drankje niet nodig is.
Tribulus: wat is Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris is een plant waarvan extracten worden gebruikt in voedingssupplementen die in het kader van seksuele vitaliteit worden aangeboden. Tribulusextracten zijn in klinisch onderzoek ook bestudeerd bij volwassen mannen met seksuele functiestoornissen. Daarbij werden onder andere de erectiele functie, het seksuele verlangen en de seksuele tevredenheid beoordeeld. Dergelijk onderzoek betekent op zichzelf niet dat een voedingssupplement deze klachten behandelt.
Bij het vergelijken van producten met tribulus komt u vaak de term saponinen tegen. Dit zijn plantaardige verbindingen waarop het gehalte van een extract kan worden gestandaardiseerd. Bij het vergelijken van verschillende tribulusproducten kunt u daarom naast de hoeveelheid extract ook kijken naar informatie over de standaardisatie ervan.
Activlab-complexen voor mannen en vrouwen: wat is het verschil?
Als u meerdere ingrediënten in één product wilt combineren, kunt u de speciaal samengestelde formules Super Libido voor mannen en Super Libido voor vrouwen van Activlab Pharma vergelijken. Het verschil zit vooral in de combinatie van plantenextracten, vitaminen en mineralen.
Super Libido voor mannen Activlab Pharma (30 capsules) combineert tribulus met zink, magnesium en vitamine B6. Zink draagt bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed. Magnesium en vitamine B6 dragen bij tot een normaal energieleverend metabolisme. De formule combineert zo een plantenextract met voedingsstoffen waarvoor duidelijk omschreven fysiologische functies zijn vastgesteld.
Super Libido voor vrouwen Activlab Pharma (30 capsules) bevat maca, tribulus, fenegriek en ashwagandha, aangevuld met vitaminen en zink. Vitamine B6 draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit en pantotheenzuur draagt bij tot een normale synthese en een normaal metabolisme van steroïdhormonen.
Hoe zit het met vruchtbaarheid en een kinderwens?
Bij vruchtbaarheid spelen ook bepaalde voedingsstoffen een rol. Zink draagt bij tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting en is aanwezig in beide hierboven beschreven Super Libido-complexen van Activlab.
Voor vrouwen die zwanger willen worden, is een adequate inname van folaat al vóór de conceptie en tijdens de eerste weken van de zwangerschap bijzonder belangrijk. Bespreek de keuze van supplementen voor deze periode met uw arts of gynaecoloog, vooral wanneer u geneesmiddelen of kruidenpreparaten gebruikt. Uit het feit dat een bepaald plantaardig ingrediënt in een voedingssupplement voorkomt, kan niet worden geconcludeerd dat het veilig is om tijdens de zwangerschap te gebruiken.
Besteed bij een kinderwens ook aandacht aan een gevarieerde en evenwichtige voeding, stop met roken en vermijd alcohol. Als zwanger worden niet lukt, is het belangrijk om tijdig professioneel advies en onderzoek te zoeken. Afhankelijk van de situatie kan daarbij onderzoek van beide partners nodig zijn.
Hoe kiest u een supplement en waarop moet u letten?
Begin bij wat u zoekt: één afzonderlijk plantaardig ingrediënt of een combinatie van meerdere ingrediënten. Vergelijk vervolgens de samenstelling, het aanbevolen gebruik en de waarschuwingen. Volg altijd de aanwijzingen van het gekozen product en overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet.
Als een verminderd seksueel verlangen u zorgen baart of gepaard gaat met pijn of andere klachten, vraag dan professioneel medisch advies. Het is zinvol om open over uw intieme welzijn te praten, zonder het gevoel dat u alles zelf moet oplossen.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen persoonlijk advies van een arts of apotheker. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.